バストアップのための食生活
バストアップサプリメントでバストアップを目指すのもいいのですが、
日々の食生活にも気をつけていきたいです。外食が多く、栄養のバランスが
崩れた食生活をしていると、女性ホルモンの分泌が阻害されて、
バストアップの効果が低くなってしまうこともあります。
また、バストの中身はその殆どが脂肪ですが、胸の脂肪は乳腺の発達と
平行して増えていきます。女性ホルモンが分泌されると、乳腺の発達が促進されるので、
食生活でも女性ホルモンの分泌を促すような食品を摂る様にしたいです。
女性ホルモンの分泌を促進させる栄養素はたんぱく質です。
たんぱく質には植物性と動物性のものがあり、
動物性たんぱく質の食品：肉、魚、チーズ、牛乳など
植物性たんぱく質の食品：豆腐、納豆、豆乳などです。
カロリーを気にする方でしたら、植物性のたんぱく質を多くして、
動物性たんぱく質を少なくするなどバランスを取りましょう。
もちろんこれらの食品を積極的に摂るのではなく、あくまでもバランスの取れた
食生活をすることが大切です。
1日30品目を目標に、色々な栄養分を摂ってバストアップを目指しましょう。
バストアップブラ
第一に正しいブラのサイズを買うのが重要です。
アンダーバストとトップをしっかりと計り、自分に合ったブラを購入しているか、
お店で確かめてみるのも一つの手です。
ブラを売っている販売店では、お店の人がサイズを測ってくれることが多いです。
お店の人に測ってもらうのが恥ずかしい時は、鏡を見て、
メジャーが平行になるように気をつけながら測りましょう。
【ブラジャーのつけ方】
ブラでは見せかけの豊胸にもなってしまいますが、毎日寄せてあげることによって、
胸の周りの脂肪が胸に集まることがあります。
ブラをつけた後に、背中やお腹から脂肪を寄せて、ブラの中に押し込むようにします。
普段からマッサージをしていると、脂肪が柔らかくなっているので、
ブラに脂肪が寄せやすくなります。また、ブラのアンダーがゆるいと寄せたものが、
また散ってしまうので、あまりゆるくないものを選びましょう。
また、普段からゆるい下着を選んで着ていると、胸の脂肪も回りに逃げてしまい、
胸以外のところにも脂肪がつきやすくなってしまいます。
バストアップを目的に作られているブラも色々ありますので、一度試してみるのも良いと思います。
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